Ashtanga Yoga Mama

Ashtanga Yoga Mama — оздоровчий ретрит, розташований на півострові Нікоя в Коста-Риці. Цей регіон визнаний «Блакитною зоною» та пов’язаний із винятковим довголіттям. Ретрит спеціалізується на традиційній аштанга-йозі та цілісних оздоровчих програмах для розуму й тіла.

Академічне та традиційне підґрунтя

Ірена Бартолец проводить ретрити та має понад 20 років досвіду. Вона здобула освіту в Загребському університеті в Хорватії, де її дослідження були присвячені впливу йоги на серцево-судинну та дихальну системи. Інститут аштанга-йоги К. Паттабхі Джойса (KPJAYI) у Майсурі, Індія, уповноважив її викладати.

У своїй студії Body Element Yoga Бартолец започаткувала першу в Хорватії програму традиційної аштанга-віньяси. Згодом вона керувала програмою аштанга-майсор у Seminyak Yoga Shala на Балі. Сьогодні вона проводить ретрити за індивідуально підібраними програмами на тихоокеанському узбережжі Коста-Рики та наставляє учнів із будь-яким рівнем досвіду.

Програми ретритів і спеціалізація

Ретрит пропонує індивідуально підібрані програми для окремих учасників і груп, зокрема:

• Індивідуальні ретрити за персональною програмою: включають персоналізовану програму йоги та індивідуальне наставництво.
• Групові ретрити за індивідуальною програмою: розраховані на групи до 9 осіб — наприклад, родини, друзів або команди.
• Воркшопи для матерів: спеціалізовані програми, що використовують йогу та усвідомленість, аби допомогти впоратися з повсякденними труднощами батьківства.
• Ретрити з оздоровчими культурними практиками: включають програми лише для жінок, як-от ретрит Día de los Muertos у Мексиці.
• Ретрити для відпочинку в лісі: проводяться в Ekodrom Estate — екологічному маєтку неподалік від національного парку Плітвіцькі озера в Хорватії.

Методики та оздоровчі послуги

Програми поєднують традиційну йогу з медитацією та практиками усвідомленості. Ретрити за індивідуальною програмою в Коста-Риці передбачають вільний час для практики «мистецтва нічого не робити», а також відновлювальні заняття йогою після обіду. Груповий ретрит Group Private Paradise у Коста-Риці також включає 60-хвилинний масаж.

Заняття можуть включати медитацію Метта — практику буддійської традиції, спрямовану на розвиток доброзичливості й любові. Бартолец також застосовує принципи аюрведи, щоб допомогти збалансувати енергію тіла. Влітку вона рекомендує повільніші послідовності йоги та коригування раціону для регулювання Пітта-доші, яка керує метаболічними реакціями й у разі надлишку може проявлятися подразненням або запаленням.

Інфраструктура

Ретрити в Коста-Риці проходять у Rancho De Linda — віллі на узбережжі з видом на Плая-Асуль і Тихий океан. Серед зручностей:

• Відкритий павільйон для йоги з панорамним видом на океан і дахом, що створює затінок.
• Басейн із солоною водою для плавання.
• Приватний вихід на пляж.
• Пишні тропічні сади та простори для медитації.
• Традиційні процедури парової детоксикації з травами.

Гості проживають у бутик-віллах із кам’яними інтер’єрами в сільському стилі, декором із натурального дерева та природним освітленням.

Послуги для гостей

Ashtanga Yoga Mama об’єднує міжнародну спільноту, зокрема учнів із Франції, Канади та Австралії. Страви готують за принципом «від ферми до столу», використовуючи органічні продукти місцевих фермерів. Приватні шеф-кухарі готують вегетаріанські та веганські страви, також доступні страви без глютену. Для окремих програм доступні такі послуги:

• Первинні консультації для оцінювання рівня досвіду.
• Послуги персонального консьєржа.
• Групові трансфери з аеропорту (включені в ретрит Ashtanga Tropicana).
• Підтримка інтеграції (включена в пакети індивідуальних і групових ретритів за персональною програмою).