Спокою біля моря: 6-денний оздоровчий відпочинок у Сінтрі, Португалія.
Shamballah Retreats
Португалія Сінтра
10 людей зацікавлені
Тривалість: 6 днів/ 5 ночей
Instructed in: Английский
Розміщення: Будинок
Food: Полный пансион (завтрак+обед+ужин+напитки)
Розмір групи: Груповий ретрит
10 людей зацікавлені
Вирушайте в трансформаційну подорож, щоб відновити зв’язок із собою, знайти внутрішній мир і придбати інструменти для покращення свого повсякденного життя. Shamballah Retreats пропонує свідомий досвід відпочинку, дозволяючи учасникам розслабитися, зняти стрес і зосередитися на догляді за собою та особистісному зростанні. Цей ретрит йоги, розташований на приголомшливому фоні Сінтри, Португалія, забезпечує підтримуюче та живильне середовище для самопізнання та цілісного благополуччя.
Спираючись на зворотній зв'язок від учасників ретриту, це допоможе вам
Релакс
Зниження стресу
Підвищити рівень самопізнання
Спілкування з однодумцями
Деталі програми:
Чого очікувати під час ретриту з йоги в Шамбалі:
Практики йоги: щоденні заняття Віньяса Флоу вранці та Хатха, Відновлювальна та Інь Йога ввечері. Заняття зосереджені на чакрах/енергетичних центрах.
Поживна їжа: свіжі, смачні страви з місцевих та органічних інгредієнтів. Різноманітні варіанти сніданку з домашнім хлібом на заквасці.
Житло: комфортний, просторий будинок з підігрівом підлоги, різними житловими приміщеннями та сонячною терасою, лише за 10 хвилин ходьби від скель і краєвидів на океан.
Оздоровчі процедури: різноманітні цілісні процедури зцілення масажні терапії з усвідомленим підходом до благополуччя.
Інші види діяльності: високоякісні заходи, призначені для догляду за собою та пригод, сприяння балансу та рівноваги.
Приклад розкладу:
Ранок: Віньяса-йога
Сніданок
Вільний час /Healing Treatments/Activities
Lunch
Після обіду: Додаткові заходи/Медитація
Вечір: хатха, інь або відновна йога
Вечеря
Медитація під керівництвом або звукова подорож
Ціни на відпочинок:
Непіковий сезон (28 січня – 31 травня) , 2023; 1 жовтня - 18 грудня 2023 р.): * 1 особа в одномісному номері: 1350€ * 2 особи в двомісному номері: 2200 €
Високий сезон (1 червня - 30 вересня 2023 р.; 19 грудня 2023 р. - 2 січня, 2024; 3 - 16 квітня 2023): * 1 особа в одномісному номері: 1450 € * 2 особи в двомісному номері: 2400 €
Проживання та харчування:
Місце проведення – високоякісний будинок на вісім осіб осіб у трьох спальнях: четверо в головній спальні, решта в двох кімнатах з двома односпальними ліжками. Він має три ванні кімнати, в тому числі одну з джакузі, яка використовується в програмі. У будинку є міні-спортзал, затишна вітальня зі зручними диванами, більярдним столом і простора тераса для відпочинку на свіжому повітрі. На газоні площею 350 квадратних метрів гості можуть поєднатися з природою, оточені заспокійливими звуками птахів і океаном поблизу. Розташування може похвалитися близькістю до трьох вражаючих пляжів, що покращує загальне враження від відпочинку. Протягом усього відпочинку насолоджуйтеся комплексним харчуванням, яке включає шість сніданків за системою "шведський стіл", п'ять обідів і шість вечерь. Shamballah Retreats створює різноманітне меню з глобальним впливом, наголошуючи на смачних і здорових стравах. Страви переважно рослинні, вегетаріанські та легко налаштовуються відповідно до певних дієтичних потреб, зокрема веганських, безглютенових і безмолочних продуктів. Будь ласка, повідомте про будь-які дієтичні вимоги Shamballah Retreats заздалегідь, щоб отримати персоналізований кулінарний досвід
Доктор Зарка - фахівець з інфекційних захворювань, акушерства та гінекології з 20-річним досвідом роботи. Вона сертифікована з інфекційних захворювань, здобула медичну освіту в Медичному коледжі короля Едварда і пройшла навчання в магістратурі з лікування безпліддя в університетській лікарні Гомертон. Вона проводить оздоровчі ретрити, ретрити з йоги та медитації.
patricia Graca
Патрісія народилася в Лісабоні та вивчала спорт і фізкультуру в університеті (п'ять років). Вона є сертифікованим інструктором з йоги (віньяса флоу та хатха), фітнесу та пілатесу, викладає вже 27 років. Її заняття поєднують послідовності та вправи, спеціально розроблені плавним і креативним способом для всіх рівнів, і створюють збалансовану та цілющу практику, яка живить тіло, розум і душу. Вона також працює терапевтом дзен-шиацу з 2005 року, врівноважуючи енергію людей і вирівнюючи їхні фізичні, психічні та емоційні тіла. З 2009 року вивчає та практикує щоденну медитацію.
✅ У вартість включено:
4 здорових обіду або пакет на винос
10 занять йогою, пілатесом або релаксацією та розтяжкою
5{{li_TC
5 ния
5 здорових вечерей
5 медитацій під керівництвом
Чай та джерельна вода доступний весь час для гостей.
❌У вартість не включено:
Airfare
Трансфер з аеропорту
Додаткові заходи
Місцезнаходження
Rua do Chão velho, São João das Lampas, Sintra, Portugal
Втечіть від суєти повсякденного життя та насолоджуйтесь омолоджуючим 5-денним відпочинком з йоги, що пропонує ідеальне поєднання йоги та оздоровчих заходів. Цей відпочинок створений, щоб покращити ваше загальне самопочуття, даючи можливість заспокоїти свій розум і підживити своє тіло. Знову відкрийте для себе позитивну енергію, яка супроводжує трансформаційний відпочинок, і поверніться додому збалансованим і бадьорим.
Вирушайте в трансформаційну 7-денну подорож у Work, Inspiration & Selfcare Getaway у спокійній атмосфері Sandhi House, Ericeira. Створений для тих, хто шукає ідеального поєднання роботи, натхнення та догляду за собою, цей відпочинок запрошує вас звільнитися від рутини, спілкуватися з однодумцями та омолодити як професійне, так і особисте благополуччя.
Відмовтеся від повсякденної рутини та насолоджуйтеся омолоджуючим 3-денним коротким відпочинком йоги, наповненим збагачувальною йогою та оздоровчим досвідом. Цей відпочинок має на меті покращити ваше самопочуття, заспокоївши ваш розум і живлячи ваше тіло, надаючи чудову можливість відновити відчуття рівноваги та повернутися додому бадьорими.
